Rauch & frei leben – Jetzt!
Rauch & Frei
Dein Weg in ein rauchfreies Leben
mit Saskia Mauler
Finde deine Freiheit von der Zigarette und entdecke neue Gewohnheiten, die dich stärken. Es ist an der Zeit, die Kontrolle über dein Leben zurückzugewinnen und dich von der Abhängigkeit zu befreien, die dich bisher eingeschränkt hat. Ich zeige dir Wege auf, wie du den Rauch hinter dir lassen und stattdessen positive Verhaltensweisen entwickeln kannst, die dein Wohlbefinden langfristig fördern.
Über 50 zufriedene Kunden haben bereits ihren Weg gefunden.
Lächelnde Frau mit Brille und schwarzer Jacke vor einem Hügel mit Burg und Herbstbäumen.
Beginne noch heute deine Reise in ein rauchfreies Leben und spüre, wie sich deine Energie, deine Gesundheit und deine Lebensqualität verbessern. Ich unterstütze dich dabei, die Herausforderungen zu meistern und neue Routinen zu etablieren, die dich nicht nur von der Zigarette wegbringen, sondern dir auch ein Gefühl von Stärke und Selbstbestimmung verleihen.
Der wahre Preis
Warum jede Zigarette zählt
Rauchen ist mehr als nur eine Gewohnheit. Es ist eine Bürde, die deine Gesundheit, deine Familie und deine Zukunft beeinflusst. Jeder Zug hat Konsequenzen, die weit über den Moment hinausgehen.
Deine Gesundheit
Jeder Atemzug schadet Herz und Lunge. Die Kurzatmigkeit, der Husten, das Risiko für Krebs und Herzinfarkt. Das sind keine fernen Gefahren, sondern reale Bedrohungen, die das Leben verkürzen und die Lebensqualität massiv einschränken.
Deine Familie
Der Rauch beeinträchtigt nicht nur dich, sondern auch deine Liebsten. Passivrauchen gefährdet Kinder und Partner. Du verpasst wertvolle Momente und riskierst, nicht dabei zu sein, wenn es darauf ankommt.
Deine Zukunft
Die finanzielle Belastung, die Abhängigkeit, die verlorenen Jahre, Rauchen raubt dir nicht nur Geld, sondern auch Freiheit und Perspektiven. Befreie dich von dieser Last und gestalte dein selbstbestimmtes Leben.
Ein Haufen Zigarettenstummel mit Asche in einem Aschenbecher.
Dein Weg in die Freiheit:
So funktioniert's
Ich begleite dich auf deinem Weg mit einem individuellen, klar strukturierten und praxisnahen Ansatz, der speziell auf deine Bedürfnisse zugeschnitten ist. Meine Methode stellt sicher, dass du nicht nur theoretisches Wissen erhältst, sondern auch konkrete Schritte lernst, die du sofort in die Tat umsetzen kannst.
Dabei lege ich großen Wert darauf, dass du dich jederzeit verstanden und unterstützt fühlst. Mein Ziel ist es, dir die Werkzeuge und das Vertrauen zu geben, um deine Ziele effektiv und nachhaltig zu erreichen.
1. Analyse & Motivation
Wir klären deine Motivation und bisherigen Rauchgewohnheiten, um die besten Strategien zu finden.
2. Psychologie verstehen
Einführung in die Psychologie der Veränderung, um alte Muster loszulassen und neue zu etablieren.
3. VAK-Prozess & Hypnose
Wir aktivieren deine Sinne (visuell, auditiv, kinästhetisch) und nutzen Hypnose für tiefe mentale Unterstützung.
4. Neue Gewohnheiten
Schritt für Schritt festigen wir neue, gesunde Verhaltensweisen, die den Rauchstopp dauerhaft machen.
5. Begleitung & Reflexion
Regelmäßige Nachbesprechungen und Support sichern deinen Erfolg im Alltag.
6. Ganzheitliche Balance
Bei Bedarf integrieren wir verschiedene psychologische Aspekte, um alle Lebensbereiche in Einklang zu bringen.
Meine Programme
Dein Weg zum rauchfreien Leben
Wähle aus meinen sorgfältig zusammengestellten Programmen dasjenige aus, das perfekt auf deine individuellen Bedürfnisse und Ziele zugeschnitten ist.
Starte noch heute in ein rauchfreies und selbstbestimmteres Leben. Mit meinen innovativen Ansätzen und bewährten Methoden wirst du Schritt für Schritt deine Ziele erreichen und die Unabhängigkeit finden, die du dir immer gewünscht hast. Beginne jetzt deine Reise zu einem erfüllteren, rauchfreien Dasein und entdecke, wie einfach es sein kann, diesen Zustand zu erreichen.
1
Der schnelle Start
Intensiv-Session
Die Sitzung dauert etwa 2 Stunden, plus ein Nachgespräch nach 7 Tagen. Zuerst klären wir deine Motivation und bisherigen Rauchgewohnheiten. Anschließend führen wir dich in die Psychologie der Veränderung ein.
Durch den VAK-Prozess aktivieren wir deine Sinne (Sehen, Hören, Fühlen), um neue Verhaltensweisen zu fördern. Eine sanfte Hypnose unterstützt dich mental dabei, das Rauchen auf einer tiefen Ebene zu beenden. Nach 7 Tagen erfolgt eine kurze Reflexion und Feinabstimmung für deinen Alltag.
Dieses Angebot ist ideal, wenn du schnell starten und direkt umsetzbare Werkzeuge suchst.
397 €
2
Nachhaltige Veränderung
Drei-Monats-Begleitung
Der Kurs umfasst 6 Sitzungen über 12 Wochen. Enthalten sind ein persönliches Workbook und WhatsApp-Begleitung, sowie ein kurzes Telefonat, 7 Tage nach jeder Sitzung.
Dein Ablauf beginnt mit einer ausführlichen Analyse, bevor wir uns Sitzung für Sitzung tiefer in deine Gewohnheiten einarbeiten. Du lernst die psychologischen Grundlagen der Veränderung kennen. Der VAK-Prozess und Hypnose bieten mentale Unterstützung, um neue Strukturen zu festigen und den Rauchstopp nachhaltig zu verankern.
Zusätzlich erhältst du Coaching-Impulse mit individuellen Techniken für Stressmanagement, Selbstreflexion und Motivation. Das Workbook und der WhatsApp-Support liefern Übungen, Erinnerungen und kurze Impulse zwischen den Terminen.
Die Notfall-WhatsApp-Begleitung garantiert Antworten innerhalb von 4 Stunden (Anfragen ab 20 Uhr werden am Folgetag beantwortet). Dieser Kurs ist ideal, wenn du kontinuierliche Begleitung, Struktur und ausreichend Zeit für nachhaltige Ergebnisse wünschst.
Die Auswahl weiterer Techniken ist vom individuellen Kunden und der spezifischen Situation abhängig, um die bestmögliche Unterstützung zu gewährleisten. Wir passen verschiedene Ansätze flexibel an, um sicherzustellen, dass die gewählten Methoden optimal auf die Bedürfnisse und Fortschritte des Einzelnen abgestimmt sind, und so den Erfolg der Raucherentwöhnung nachhaltig fördern.
Auf Anfrage
Meistgewählt
3
Ganzheitliche Neuausrichtung
Sechs-Monats-Begleitung
Dieses Programm umfasst 12 Sitzungen über 6 Monate und beinhaltet ein persönliches Workbook sowie WhatsApp-Begleitung für 7 Tage nach jeder Sitzung. Außerdem sind kurze Telefonate und 4 Notfalltelefonate enthalten.
(Der Ablauf beinhaltet alle Leistungen des 3-Monats-Programms.)
Wir starten mit einer individuellen Analyse deiner Rauchmuster und Ziele. Über den gesamten Zeitraum hinweg werden gezielte Techniken wie der VAK-Prozess, Hypnose und Coaching-Impulse eingesetzt, um eine dauerhafte Veränderung zu erzielen. Zusätzlich betrachten wir das Rad des Lebens, um weitere Lebensbereiche wie Gesundheit, Beruf, Beziehungen und persönliche Entwicklung ins Gleichgewicht zu bringen. Das Programm sorgt für eine langfristige Integration neuer Gewohnheiten und plant deine nächsten Schritte.
Dieses Programm ist ideal, wenn du nicht nur rauchfrei werden, sondern auch andere Lebensbereiche bewusst neu ausrichten möchtest.
Die Auswahl weiterer Techniken ist vom individuellen Kunden und der spezifischen Situation abhängig, um die bestmögliche Unterstützung zu gewährleisten. Wir passen verschiedene Ansätze flexibel an, um sicherzustellen, dass die gewählten Methoden optimal auf die Bedürfnisse und Fortschritte des Einzelnen abgestimmt sind, und so den Erfolg der Raucherentwöhnung nachhaltig fördern.
Auf Anfrage
Nicht sicher, welches Programm das Richtige für dich ist?
Kontaktiere mich für ein kostenloses Erstgespräch, um die beste Option für deine Bedürfnisse zu finden.
Individuelle Begleitung
Dein persönlicher Weg zum rauchfreien Leben, maßgeschneidert auf deine Bedürfnisse und Gewohnheiten.
Eine Person sitzt im Gras und wirft eine weiße Substanz in die Luft.
Nachhaltige Veränderung
Lerne, alte Muster zu durchbrechen und neue, gesunde Gewohnheiten fest zu verankern.
Praxisnahe Methoden
Wir kombinieren VAK-Prozesse, Hypnose und bewährte Coaching-Techniken für effektive Ergebnisse.
Leuchtreklame mit der Aufschrift „YOU’RE NOT LOST YOU’RE HERE“ an einer Steinfassade.
Emotionale Unterstützung
Verstehe und verändere die emotionalen Auslöser, die dich zum Rauchen bringen.
Ein silberner Kompass mit schwarzem Zifferblatt und roter Nadel liegt auf einem groben Holzstamm.
Ganzheitliche Neuausrichtung
Nicht nur rauchfrei werden, sondern auch andere Lebensbereiche in Balance bringen.
Klar strukturierter Plan
Ein klarer Fahrplan, der dich Schritt für Schritt zum Ziel führt, ohne Überforderung.
Stimmen meiner Kunden
Was meine Klienten über ihr neues Lebensgefühl sagen
Eine Frau in einem türkisfarbenen Rock und Weste sitzt auf einem Betonpfosten mit einem „ONE WAY“-Schild.
"Mit deiner Hilfe und deiner Begleitung bin ich endlich rauchfrei geworden. Während meiner Schwangerschaft hatte ich schon einmal aufgehört, doch nach der Geburt griff ich wieder zur Zigarette. Ich habe es mehrfach versucht aber jeder Versuch scheiterte. "
"Durch dein Programm habe ich endlich verstanden, warum ich überhaupt geraucht habe und genau dieses Verständnis hat alles verändert. Nach der Hypnose und den VAK-Prozess konnte ich überraschend leicht loslassen. Ich kann dich und dein Programm von Herzen weiterempfehlen."
Weiblich 35 Jahre alt | Eisenach
3 Monatsbegleitung
Rauchfreiheit erreicht
„Vielen Dank für deine professionelle Begleitung. Deine Unterstützung war von unschätzbarem Wert und hat mir enorm geholfen, mein Ziel zu erreichen. Dank deiner Hilfe bin ich seit zwei Monaten rauchfrei und fühle mich großartig dabei. Die persönliche Betreuung und die maßgeschneiderten Strategien waren entscheidend für diesen Erfolg. Ich schätze deine Geduld und dein Verständnis sehr. Es ist ein wunderbares Gefühl, diese Freiheit gewonnen zu haben, und das ist maßgeblich deinem Engagement zu verdanken.“
Männlich 50 Jahre alt
nähe Braunschweig
Intensiv‒Session
"Anfangs skeptisch, erlebte ich nach der ersten Sitzung mehr Fortschritt als in Jahren herkömmlicher Therapie. Saskias einfühlsame Methoden halfen mir, alte Glaubenssätze und negative Erfahrungen loszulassen, wodurch ich innere Ruhe und Lebensfreude wiederfand. Ich kann nun Gutes annehmen, ohne zu zweifeln. Ihr Coaching ist tiefgreifend, strukturiert und transformierend – sehr empfehlenswert für echte Veränderung."
Weiblich 34 Jahre alt
Leipzig
6 Monatsbegleitung
„Ich war skeptisch, als ich zu Saskias Online-Intensiv-Session kam, nachdem viele Versuche, mit dem Rauchen aufzuhören, gescheitert waren. Nach 20 Jahren war es zur Gewohnheit geworden. Der Rauchgeruch und das Gefühl, kein gutes Vorbild für meine Kinder zu sein, störten mich am meisten. Doch nach dem Coaching mit Saskia war alles anders. Kein Verlangen, kein Kampf, nur Ruhe. Ich fühle mich frei, sauber und auch stolz.“
Männlich 37 Jahre alt
Eisenach
Intensiv‒Session
Häufig gestellte Fragen
Hier findest du Antworten auf die wichtigsten Fragen zu Rauch & Frei by Saskia Mauler.
Für wen ist das Coaching geeignet?
Mein Coaching richtet sich an emotionale Raucher, für die die Zigarette zu einer Gewohnheit und einem Ventil für Emotionen geworden ist. Besonders geeignet ist es für Personen, die in der Jugend mit dem Rauchen begonnen haben, seit etwa 20 Jahren rauchen und bereits Versuche unternommen haben, aufzuhören.
Was ist im Workbook enthalten?
Das persönliche Workbook enthält Übungen, Reflexionsfragen und Impulse, die dich zwischen den Sitzungen unterstützen. Es hilft dir, die gelernten Inhalte zu vertiefen und neue Gewohnheiten fest im Alltag zu verankern.
Wie funktioniert der VAK-Prozess?
Der VAK-Prozess ist ein Prozess zur Ausrichtung und Fokussierung von allen Bewusstseinsebenen auf das von dir angestrebte Ziel, rauchfrei zu werden. Wir nutzen den Prozess um tiefgreifende Veränderungen auf neuronaler Ebene zu ermöglichen und alte Rauchmuster zu überwinden.
Wie lange dauert es, rauchfrei zu werden?
Die Dauer hängt von deinem gewählten Programm und deiner individuellen Situation ab. Die Intensiv-Session bietet einen schnellen Start, während die Drei- und Sechs-Monats-Begleitungen auf eine nachhaltigere und ganzheitliche Veränderung abzielen.
Ist Hypnose sicher?
Ja, die Hypnose bei Rauch & Frei ist eine sanfte, mentale Unterstützung und absolut sicher. Du bist während der Hypnose stets bei Bewusstsein und behältst die Kontrolle. Sie dient dazu, den Rauchstopp auf einer tiefen Ebene zu fördern und ist eine bewährte Methode.
Gibt es Notfall-Support?
Ja, bei der Drei- und Sechs-Monats-Begleitung ist ein WhatsApp-Notfall-Support enthalten, bei dem du innerhalb von 4 Stunden eine Antwort erhältst (ab 20 Uhr am Folgetag). Die Sechs-Monats-Begleitung beinhaltet zusätzlich 4 Notfalltelefonate.
Glückliche Frau in schwarzer Jacke und gemustertem Oberteil, die in einem Park stehend in die Luft geworfene Herbstblätter betrachtet.
Über mich und Rauch & Frei
Ich bin Saskia, geboren 1988 in Eisenach, Mama eines wunderbaren Sohnes mit körperlicher Beeinträchtigung und seit einigen Jahren alleinerziehend. Diese Lebenssituation war eine meiner größten Herausforderungen und gleichzeitig der Beginn meiner eigenen Veränderung. Denn es gab eine Zeit, in der ich mich überfordert und kraftlos fühlte. Nichts lief so, wie ich es mir vorgestellt hatte. Schon immer habe ich mich für Psychologie interessiert, doch erst als ich begann, mich intensiv mit Persönlichkeitsentwicklung und Coaching zu beschäftigen, änderte sich mein Leben spürbar. Ich fand zu neuer Stärke, Klarheit und Lebensfreude. Dieser Weg hat mich so nachhaltig geprägt, dass ich meine Ausbildung zur Coachin begann und heute selbst Menschen begleite, die sich nach Veränderung sehnen. Mit den Methoden, die ich in meiner Ausbildung gelernt habe, bin ich selbst rauchfrei geworden. Aus dieser Erfahrung heraus ist mein eigenes Programm entstanden. Ich weiß genau, wie schwer es sein kann, loszulassen, besonders, wenn Emotionen und Gewohnheiten tief verankert sind. Als erfahrene Coachin mit Herz und Enfühlungsvermögen begleite ich dich auf deinem Weg in ein rauchfreies, selbstbestimmtes Leben. Mein Ansatz ist individuell, klar strukturiert und praxisnah. Gemeinsam nutzen wir bewährte Coaching-Methoden, den VAK-Prozess und Hypnose, um alte Muster zu lösen und neue, stärkende Gewohnheiten zu festigen. Dein Erfolg ist meine Motivation, weil ich weiß, wie befreiend echte Veränderung sein kann.
3+
Jahre Erfahrung
3
Bewährte Wege
100%
Diskretion
Individuell
Angepasstes Coaching
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Kostenlos & Unverbindlich
Dein Start in die neue Freiheit
Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen.